他己分析とは？やり方・質問例・就活での使い方

最終更新：2026年10月15日

他己分析とは

他己分析（たこぶんせき）とは、友だち・家族・先輩・同僚など、自分以外の人に「自分はどんな人に見えるか」を聞いて、自分の特徴や強みを知る方法です。

自分で自分を振り返る「自己分析」に対して、他人の目を借りるのが他己分析です。自分では当たり前だと思っている行動が、周りからは長所として見えていることがよくあります。

自己分析との違い

どちらか一方ではなく、自己分析で「自分の思う自分」を書き出し、他己分析で答え合わせをするのが基本の使い方です。

ジョハリの窓との関係

他己分析は、心理学者のジョセフ・ルフトとハリー・インガムが1955年に示した「ジョハリの窓」で説明できます。自分を4つの窓に分けて考える枠組みです。

他己分析でいちばん価値があるのは盲点の窓です。周りは知っているのに自分は気づいていない長所が、ここに入ります。

他己分析のやり方（5つの手順）

1. 先に自己分析をしておく：自分の長所だと思う言葉を5つほど書き出します。あとで答え合わせに使います。
2. 聞く相手を3人以上選ぶ：サークル・クラス・バイト先・家族など、関係の違う人に聞くと偏りが減ります。
3. 答えやすい形で聞く：「私の長所って何？」と自由に聞くより、選択肢から選んでもらう方が答えが集まりやすく、本音も出やすくなります。
4. 共通点を探す：複数の人が同じ言葉を選んでいれば、それはあなたの強い特徴です。1人だけの意見は参考程度にします。
5. 自己分析と比べる：自分も周りも選んだ言葉（開放の窓）と、周りだけが選んだ言葉（盲点の窓）を分けて整理します。

聞き方の例（質問リスト）

• 私の第一印象と、今の印象はどう違う？
• グループの中で、私はどんな役割をしていることが多い？
• 私に相談したくなるのは、どんなとき？
• 私が「楽しそう」に見えるのは、どんなとき？
• 私の長所を3つ選ぶとしたら？
• 初対面の人に私を紹介するなら、どんな言葉を使う？

面と向かって聞くと、相手は気を使って当たりさわりのない答えになりがちです。匿名で、選ぶだけで答えられる形にすると、相手の負担が減り、正直な答えが集まりやすくなります。

就活での使い方

他己分析は、ES（エントリーシート）や面接の「自己PR」「長所」を考えるときに役立ちます。

• 強みに裏付けができる：「周りの5人のうち4人が『聞き上手』を選んだ」のように、自分の思い込みではない根拠になります。
• エピソードを思い出せる：なぜその言葉を選んだのかを聞くと、具体的な出来事が出てきます。
• 面接の「周りからどんな人と言われますか？」にそのまま答えられる：よく聞かれる質問です。

他己分析をするときの注意点

• 短所を集める目的にしない：聞かれた側も答えにくく、関係が気まずくなることがあります。まずは長所から聞きましょう。
• 少人数の結果を信じすぎない：1〜2人の意見は、その人との関係に左右されます。3人以上、できれば5人以上に聞きます。
• 答えた人を詮索しない：匿名で頼んだのに「誰が選んだか」を探すと、次から答えてもらえなくなります。
• 相手の時間に配慮する：何十問もの質問は負担になります。数十秒で終わる形が理想です。

ハタメでの他己分析

ハタメは、友だちが10秒でタグを選ぶだけで、他己分析の結果が1枚のカードになる無料の Web サービスです。

1. 自分のタグを5つ選ぶ（自己分析）
2. LINE やストーリーズで友だちにリンクを送る（友だちは登録なし・選択式・匿名）
3. 3人そろうと、「自分だけが知らない私」（盲点の窓）がカードになる

悪口のタグはなく、誰がどのタグを選んだかは本人にも運営にも分かりません。くわしくは安全設計とよくある質問をご覧ください。

ハタメで他己分析をはじめる（登録なし）

よくある質問

他己分析は何人に聞けばいいですか？

3人以上が目安です。1〜2人だと、その人との関係に結果が左右されます。5人以上に聞くと、共通して選ばれる言葉がはっきりします。

他己分析は誰に頼めばいいですか？

友だち・家族・サークルやバイト先の仲間・先輩など、関係の違う人に頼むのがおすすめです。同じグループの人だけに聞くと、見え方が偏ります。

他己分析と自己分析は、どちらを先にやるべきですか？

自己分析を先にやるのがおすすめです。先に「自分の思う自分」を書き出しておくと、他己分析の結果と比べて、自分では気づいていなかった長所が分かります。

他己分析を頼むのが恥ずかしいときは？

選ぶだけ・匿名で答えられる形にすると、頼む側も答える側も気が楽になります。ハタメのように、リンクを送るだけで頼めるサービスを使う方法もあります。